Fitness i Valby for børn, voksne og familier

Hos FitGeneration i Valby tilbyder vi funktionel træning for familier, børn, unge og voksne.

På vores familiehold får du som voksen mulighed for at få en effektiv træning med både styrke og puls, mens dine børn kan være med og deltage på deres egne præmisser.

Du behøver derfor ikke vælge mellem at prioritere din egen træning og være sammen med børnene.

Hos os kan du kombinere begge dele.

Du finder os på:

Høffdingsvej 32

2500 København

Lokationen ligger centralt i Valby og er nem at komme til fra blandt andet Vigerslev, Frederiksberg, Carlsbergbyen og Sydhavnen.

Fitness tæt på Vigerslev, Frederiksberg og Sydhavnen

FitGeneration Valby ligger på:

Høffdingsvej 32

2500 København

Lokationen gør FitGeneration relevant for familier og voksne fra store dele af Valby og det sydvestlige København.

Bor du eksempelvis i eller omkring:

• Valby
• Vigerslev
• Carlsbergbyen
• Sydhavnen
• Frederiksberg
• Frederiksberg Syd
• Kongens Enghave

kan FitGeneration Valby være et alternativ til et traditionelt fitnesscenter.

Her får du ikke kun adgang til træning.

Du får også en træner, et planlagt træningspas og et fællesskab omkring træningen.

Fitness i Valby – et alternativ til det traditionelle fitnesscenter

Der findes mange muligheder for fitness i Valby.

Men FitGeneration er ikke et traditionelt fitnesscenter, hvor du møder op og selv skal finde ud af, hvad dagens træning skal bestå af.

Hos os er træningen instruktørstyret.

Når du møder op, har træneren allerede planlagt træningen, og undervejs hjælper vi med teknik, belastning og tilpasning af øvelserne.

Træningen kan blandt andet indeholde:

• Styrketræning
• Funktionel træning
• Konditionstræning
• Mobilitet
• Coretræning
• Motorik og koordination
• Træningslege
• Løb, hop, træk og pres

Vi arbejder med hele kroppen og forsøger at skabe en træning, hvor både begyndere og mere erfarne bliver udfordret.

Et alternativ til fodbold, håndbold og traditionelle sportsgrene

Ikke alle børn har lyst til at gå til en traditionel holdsport.

Nogle elsker fodbold eller håndbold.

Andre gør ikke.

For børn, der gerne vil bevæge sig og blive stærkere uden nødvendigvis at skulle spille kamp hver weekend, kan funktionel træning være et alternativ.

Hos FitGeneration handler det ikke om at score flest mål eller blive valgt til førsteholdet.

Barnet kan i stedet fokusere på sin egen udvikling.

Det kan være glæden ved:

• At lære en ny øvelse
• At blive stærkere
• At turde prøve noget nyt
• At forbedre sin balance
• At løfte lidt mere
• At gennemføre noget, der tidligere var svært

Alle kan være med.

Træning for børn i Valby – mindre skærmtid, mere bevægelse

Vi er specialister i træning for børn og tilbyder både fitness for børn og fitness for børn under 15 i trygge rammer.

I områder omkring valby ser vi et stigende behov for aktiviteter, der reducerer skærmtid og øger bevægelse. Hos FitGeneration handler træning for børn ikke om hård præstation, men om bevægelsesglæde, motorik, selvtillid og sunde vaner.

Hos os får børn:

• En sjov introduktion til træning
• Bedre motorik og styrke
• Mere selvtillid gennem bevægelse
• Et sundt forhold til fitness og fællesskab

Mange forældre på Valby leder efter en aktiv fritidsinteresse, hvor børn kan bevæge sig, få selvtillid og være en del af et sundt fællesskab. Hos FitGeneration tilbyder vi styrketræning for børn og funktionel træning uden pres, konkurrence eller fokus på udseende.

Se vores træning for børn og unge i Valby

Familietræning i Valby – træning uden pasningsproblemet

En af de største udfordringer ved at træne som forælder er ikke nødvendigvis motivation.

Det er logistikken.

Hvornår skal træningen ligge?

Hvem henter børnene?

Hvem passer dem?

Og skal træningen igen vente til efter putning?

Hos FitGeneration forsøger vi at fjerne netop den udfordring.

På vores familietræning i Valby tager du børnene med.

Du får mulighed for at træne, samtidig med at børnene kan være en del af timen.

De voksne får deres egen træning

Familietræning betyder ikke, at du som voksen skal bruge hele timen på at følge dit barn rundt.

Du er også kommet for at træne.

Derfor arbejder de voksne med passende belastninger og variationer af øvelserne, så træningen bliver udfordrende.

Det kan eksempelvis være:

• Squats
• Lunges
• Push-ups
• Rows
• Deadlifts
• Pres
• Carries
• Konditionsøvelser
• Coretræning

Samtidig kan børnene lave lettere variationer af de samme bevægelser eller deltage i andre dele af træningen.

I træner sammen – men I behøver ikke træne ens.

Fitness uden at skulle finde børnepasning

For mange forældre er det netop denne forskel, der gør familietræning interessant.

Børnene må være der.

Du skal ikke først organisere pasning.

Du skal ikke føle, at du tager endnu en time væk fra familien.

Og du behøver ikke vente med at træne til klokken 21 om aftenen.

Tag børnene med og få træningen klaret sammen.

Et træningsfællesskab for hele familien

Hos FitGeneration handler træning også om fællesskab.

Når de samme familier mødes jævnligt, lærer både børn og voksne hinanden at kende.

Det kan gøre det lettere at komme afsted – også på de dage, hvor motivationen måske ikke er helt så høj.

Samtidig ønsker vi at skabe et miljø, hvor nye deltagere føler sig velkomne.

Du behøver ikke kende nogen på forhånd.

Du behøver heller ikke kende øvelserne.

Træneren hjælper dig i gang.

Derfor vælger familier FitGeneration Valby

FitGeneration er udviklet med udgangspunkt i en udfordring, mange forældre kender:

Hvordan får jeg prioriteret min egen træning uden at gå på kompromis med tiden med mine børn?

Hos os får du:

• Instruktørstyret træning
• Funktionel styrketræning
• Konditionstræning
• Træning for voksne
• Træning for børn og unge
• Familiehold
• Træning tilpasset dit niveau
• Et fællesskab omkring træningen
• Mulighed for at benytte flere FitGeneration-lokationer

Og vigtigst:

• Børnene må gerne være med.

Hvilken type fitness i Valby passer til dig?

Hos FitGeneration kan du vælge mellem flere former for træning afhængigt af alder, mål og behov:

Familietræning: For familier, der vil træne sammen og skabe sunde vaner.

Træning for børn og unge: For børn, der har brug for mere bevægelse, motorik og selvtillid.

Personlig træning: For dig, der ønsker et individuelt forløb med fokus på mål, teknik og progression.

Funktionel holdtræning: For dig, der vil forbedre styrke, kondition og kropskontrol i et motiverende fællesskab.

Se vores holdoversigt og find det hold på Amager, der passer bedst til dig eller din familie.

FitGeneration Valby

Vi træner på:

Høffdingsvej 32

2500 København

Her tilbyder vi familietræning og funktionel holdtræning med plads til både børn og voksne.

Hold i Valby

Fredag kl. 16.00–18.00

Søndag kl. 12.00–14.00

Der afholdes flere hold i tidsrummet, og hvert træningshold varer cirka én time.

Se altid den aktuelle holdplan i vores booking, da tider og hold kan blive justeret.

Medlemskab og priser hos FitGeneration Valby

Hos FitGeneration tilbyder vi forskellige træningsmuligheder afhængigt af alder, mål og behov.

Nogle vælger familietræning, andre personlig træning eller funktionel holdtræning. Derfor hjælper vi med at finde det medlemskab eller forløb, der passer bedst til dig eller jeres familie.

Du kan altid kontakte os eller booke en prøvetime for at høre mere om priser, hold og muligheder i Valby.

Med et medlemskab får du adgang til alle vores lokationer: Østerbro, Vanløse, Gentofte, Nørrebro, Vesterbro, Amager, Valby og Nordvest

Se priser på fitness, familietræning og personlig træning