"Fitgeneration gør det muligt for forældre at prioritere deres egen sundhed uden at skulle vælge mellem træning og tid med familien."
Hos FitGeneration i Nordvest får du funktionel træning med fokus på styrke, kondition, bevægelsesglæde og fællesskab.
Vores familiehold er skabt til forældre, der gerne vil have en god og effektiv træning, samtidig med at deres børn kan være med og deltage på deres egne præmisser.
Du finder os hos Arca - Lageret på Glentevej 47, 2400 København NV – tæt på både Frederiksberg, Nørrebro, Bispebjerg, Brønshøj og Vanløse.
Leder du efter fitness i Nordvest, men ønsker noget andet end traditionel selvtræning i et fitnesscenter?
Hos FitGeneration træner vi på instruktørstyrede hold, hvor træningen bliver planlagt for dig, og hvor vores trænere hjælper med teknik, progression og tilpasning af øvelserne.
Træningen kombinerer blandt andet:
Alle øvelser kan tilpasses, så både begyndere og mere erfarne kan få en god træning.
Det vigtigste er ikke, hvor stærk eller hurtig du er, når du starter. Det vigtigste er, at du kommer i gang og får skabt en træningsform, du har lyst til at holde fast i.
For mange forældre er problemet ikke motivationen til at træne.
Det er tiden.
Arbejde, børn, madlavning og fritidsaktiviteter gør det svært at finde plads til sin egen træning.
Derfor er familietræning kernen i FitGeneration.
På vores familiehold kan forældrene få en reel træning med styrke og puls, mens børnene kan deltage på deres egne præmisser.
Nogle børn laver næsten hele træningen sammen med de voksne. Andre deltager i dele af timen, leger, holder pauser eller hopper ind og ud af øvelserne.
Det er helt i orden.
Målet er ikke, at alle skal gøre det samme. Målet er, at både børn og voksne får en positiv oplevelse med bevægelse.
Hos os behøver du derfor ikke vælge mellem din egen træning og tid med børnene.
Du kan få begge dele.
“FitGenerations familietræning er sjov og intens træning for forældre og børn. Træningen er tilpasset, så alle aldre får noget ud af det. Min datter og jeg er meget glade for det!”
“Som forældre forstår jeg ikke hvordan de gør det, trænerne er SÅ gode til at motivere børnene, ja også vores dreng på 9 år som er mageligt anlagt og som normalt aldrig gider idræt eller lignende!”
“Super træningstilbud, der virkelig fungerer. Konceptet er gennemtænkt, og træningen er både effektiv og motiverende. Det er sjældent at finde et sted, hvor både voksne og børn kan være aktive sammen. Kan klart anbefale det til andre familier.”
Vores træning i Nordvest er baseret på funktionelle bevægelser, hvor vi arbejder med hele kroppen.
Træningen kan blandt andet indeholde squats, lunges, løb, hop, pres, træk, carries og forskellige former for coretræning.
Vi henter inspiration fra blandt andet klassisk styrketræning, CrossFit, HYROX, atletik, gymnastik og forskellige bevægelsesformer.
Men du behøver hverken have erfaring med CrossFit eller være i god form på forhånd.
Alle øvelser kan skaleres.
Det betyder, at én deltager eksempelvis kan lave almindelige push-ups, mens en anden laver dem mod en kasse eller væg. Begge arbejder med den samme bevægelse – bare på et niveau, der passer til dem.
Styrke
Bliv stærkere gennem funktionelle øvelser for hele kroppen.
Kondition
Få pulsen op gennem korte og længere arbejdsperioder.
Mobilitet
Arbejd med bevægelighed og kontrol gennem hele bevægelsen.
Koordination og motorik
Særligt vigtigt for børn, men noget vi alle har glæde af at udvikle.
Kropskontrol
Lær at bevæge dig mere effektivt og sikkert.
FitGeneration Nordvest ligger på:
Glentevej 47
2400 København NV
Lokationen ligger i Fuglekvarteret og gør holdene relevante for familier og voksne fra store dele af det nordvestlige København.
Det gælder blandt andet dig, der bor i eller omkring:
Hvis du søger efter fitness på Frederiksberg, men bor mod den nordlige del af Frederiksberg, kan vores lokation i Nordvest derfor også være et alternativ til de traditionelle fitnesscentre på Frederiksberg.
Her får du ikke bare adgang til udstyr.
Du får en træner, et planlagt træningspas og et fællesskab omkring træningen.
Vi tilbyder alt fra 1 persons medlemskab til 6 persons medlemskab, så alle familier kan være med. Derudover har vi klippekort til dem, der bare gerne vil afsted engang imellem. Vores medlemskaber starter fra 279 kr/måned, og klippekort fra 800 kr for 10 klip.
Se priser her
FitGeneration er ikke kun for voksne.
Vi vil gerne give børn og unge gode oplevelser med styrketræning og bevægelse tidligt i livet.
Hos os handler træning for børn ikke om vægttab, udseende eller om at være bedst.
I stedet arbejder vi med:
Børnene møder mange af de samme grundlæggende bevægelser som voksne, men øvelserne og belastningen tilpasses deres alder og niveau.
Det giver børnene mulighed for at lære, at træning ikke behøver være noget, man "skal".
Det kan være noget, man glæder sig til.
Ikke alle børn trives med fodbold, håndbold eller andre traditionelle holdsportsgrene.
For nogle børn passer individuel fysisk udvikling i et fællesskab bedre.
Her kan funktionel træning og styrketræning være et godt alternativ.
På vores hold er der plads til forskellige niveauer og personligheder, og barnet behøver ikke kunne løbe hurtigst, score mål eller vinde over andre.
Vi fokuserer i stedet på barnets egen udvikling.
Det kan være første gang, barnet laver en bestemt øvelse.
At turde prøve noget nyt.
At blive stærkere.
Eller bare at få en god oplevelse med at bruge kroppen.
FitGeneration er bygget op omkring en simpel idé:
Det skal være nemmere for familier at prioritere bevægelse og sundhed i en travl hverdag.
Derfor får du hos os:
Du skal ikke selv planlægge din træning.
Du skal bare møde op.
Så står vores træner for resten.
En af de største barrierer for træning som forælder er ofte logistik.
"Hvem passer børnene?"
"Hvornår kan jeg nå at træne?"
"Skal jeg træne efter putning?"
Hos FitGeneration har vi forsøgt at fjerne netop den barriere.
På familieholdene må børnene være en del af træningen.
Det betyder, at du som forælder kan fokusere på at få en god træning, mens dit barn bevæger sig, leger eller deltager sammen med dig.
Det behøver ikke være perfekt eller se ens ud fra uge til uge.
Nogle dage træner barnet meget.
Andre dage lidt mindre.
Hos FitGeneration kan du vælge mellem flere former for træning afhængigt af alder, mål og behov:
Familietræning: For familier, der vil træne sammen og skabe sunde vaner.
Træning for børn og unge: For børn, der har brug for mere bevægelse, motorik og selvtillid.
Personlig træning: For dig, der ønsker et individuelt forløb med fokus på mål, teknik og progression.
Funktionel holdtræning: For dig, der vil forbedre styrke, kondition og kropskontrol i et motiverende fællesskab.
Se vores holdoversigt og find det hold på Amager, der passer bedst til dig eller din familie.
Vi træner hos Lageret på Glentevej 47 i København NV.
Lageret er indrettet til funktionel træning og har blandt andet holdsale, træningsudstyr samt omklædnings- og badefaciliteter.
Det giver os gode rammer til både styrketræning, konditionstræning, lege og funktionelle workouts.
📍 Glentevej 47, 2400 København NV
Hold:
Torsdag kl. 16.30–18.30
Lørdag kl. 09.00–12.00
Hvert hold varer cirka én time.
Se altid den aktuelle holdplan ved booking.
Hos FitGeneration tilbyder vi forskellige træningsmuligheder afhængigt af alder, mål og behov.
Nogle vælger familietræning, andre personlig træning eller funktionel holdtræning. Derfor hjælper vi med at finde det medlemskab eller forløb, der passer bedst til dig eller jeres familie.
Du kan altid kontakte os eller booke en prøvetime for at høre mere om priser, hold og muligheder i Nordvest.
Med et medlemskab får du adgang til alle vores lokationer: Østerbro, Vanløse, Gentofte, Nørrebro, Vesterbro, Amager, Valby og Nordvest
Se priser på fitness, familietræning og personlig træning
