Fitness for børn under 15 i København

Hos FitGeneration tilbyder vi fitness for børn under 15 i trygge rammer med fokus på bevægelsesglæde, fællesskab og sund udvikling.

Vores træning er skabt til børn og unge, der har brug for mere bevægelse, stærkere motorik og større selvtillid gennem funktionel træning og alderssvarende styrketræning.

Fitness for børn handler hos os ikke om præstation, slankekure eller tunge vægte. Det handler om at skabe sunde vaner, kropskontrol og glæde ved at bruge kroppen.

Vi tilbyder træning for børn og unge flere steder i København, blandt andet på Østerbro, Vanløse og Amager.

Hvad er fitness for børn under 15?

Fitness for børn under 15 er træning, der hjælper børn med at udvikle:

• styrke
• motorik
• balance
• kondition
• koordination
• kropskontrol

Hos FitGeneration kombinerer vi elementer fra:

• funktionel træning
• styrketræning for børn
• gymnastik
• atletik
• parkour
• bevægelseslege
• konditionstræning

Træningen tilpasses altid barnets alder, niveau og motivation.

Derfor er fysisk aktivitet vigtigt for børn

Mange børn bevæger sig mindre i hverdagen end tidligere. Mere skærmtid og stillesiddende aktiviteter betyder, at mange børn har brug for flere positive oplevelser med bevægelse og træning.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn og unge mellem 5-17 år er fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen med moderat til høj intensitet.

Derudover anbefales aktiviteter mindst 3 gange om ugen, som styrker:

• muskler
• knogler
• motorik
• kondition

Hos FitGeneration arbejder vi med træning, der understøtter disse anbefalinger gennem funktionel træning, leg, styrke og fællesskab.

Fitness for børn skal være trygt og motiverende

Hos FitGeneration møder børnene et træningsmiljø med fokus på:

• tryghed
• fællesskab
• motivation
• udvikling
• bevægelsesglæde

Vi tror på, at børn lærer bedst gennem positive oplevelser med kroppen. Derfor handler træningen ikke om at presse børnene, men om at hjælpe dem med at:

• føle sig stærkere
• få mere energi
• udvikle motorik
• opbygge selvtillid
• få lyst til at bevæge sig mere

Funktionel træning for børn under 15

Funktionel træning betyder, at kroppen trænes som en helhed gennem naturlige bevægelser.

Hos FitGeneration arbejder vi blandt andet med:

• hop
• løb
• balance
• træk
• skub
• kropsvægtøvelser
• koordination
• let styrketræning

Det gør træningen varieret og sjov for børn i forskellige aldre.

Styrketræning for børn under 15

Styrketræning for børn under 15 skal altid være tilpasset barnets udvikling og niveau.

Hos FitGeneration handler styrketræning om:

• teknik før belastning
• kropskontrol
• stabilitet
• funktionelle bevægelser
• sikker progression

Vi arbejder ikke med tunge vægte eller træning, der presser børnene unødigt. Fokus er i stedet på sund fysisk udvikling og gode oplevelser med træning.

Hvis du vil læse mere om alderssvarende styrketræning, kan du også læse om vores side om styrketræning for børn.

Hvem passer fitness for børn under 15 til?

Vores træning er relevant for:

• børn der gerne vil være stærkere
• børn med meget skærmtid
• børn der mangler bevægelse i hverdagen
• børn der ikke trives i klassisk holdsport
• børn der ønsker mere selvtillid
• børn der vil supplere anden sport
• familier der ønsker sundere vaner

Træningen tilpasses både begyndere og mere aktive børn.

Fitness for børn i København

FitGeneration tilbyder fitness for børn og unge flere steder i København.

Vi har fokus på:

• funktionel træning
• motorik
• styrke
• fællesskab
• bevægelsesglæde
• sunde vaner

Vores træning er relevant for familier fra:

• Østerbro
• Vanløse
• Amager
• Gentofte
• København og omegn

Familietræning og fællesskab

Hos FitGeneration er familietræning en vigtig del af vores træningsmiljø.

Vi tror på, at børn motiveres mere, når træning bliver en positiv fælles oplevelse. Derfor tilbyder vi træning, hvor børn og voksne kan være aktive sammen i trygge rammer.

Familietræning kan:

• styrke fællesskabet
• skabe sunde vaner
• gøre motion sjovere
• motivere både børn og voksne

Hvorfor vælge FitGeneration?

Fokus på børn og unge

Vi arbejder aktivt med træning for børn og unge i København.

Trygge rammer

Børnene møder et inkluderende og motiverende træningsmiljø.

Funktionel træning

Vi kombinerer styrke, motorik, kondition og bevægelse.

Erfarne trænere

Vores trænere arbejder med børn, unge og familier med fokus på motivation og udvikling.

Træning tilpasset niveau

Alle børn udvikler sig forskelligt, og træningen tilpasses derfor individuelt.