Funktionel træning i København
– derfor vælger flere denne træningsform
Flere og flere danskere søger i dag efter træning, der giver mening uden for træningslokalet. Det handler ikke længere kun om at løfte tungere eller løbe hurtigere. Det handler om at få en stærkere krop til en aktiv hverdag.
Derfor er funktionel træning blevet en af de mest populære træningsformer i København.
Hos FitGeneration bygger vores træning på funktionelle bevægelser, der styrker kroppen som helhed og gør dig stærkere til alt det, du møder i dagligdagen.
Hvad er funktionel træning?
Funktionel træning er træning, hvor kroppen arbejder, som den er designet til.
I stedet for at isolere enkelte muskler fokuserer funktionel træning på:
- Styrke
- Balance
- Stabilitet
- Mobilitet
- Koordination
- Kondition
Målet er at forbedre kroppens samlede funktion frem for kun at udvikle enkelte muskelgrupper.
Derfor anvendes øvelser, der minder om de bevægelser, vi bruger i hverdagen, når vi løfter, bærer, skubber, trækker og bevæger os.
Hvorfor er funktionel træning blevet så populært?
Mange oplever, at traditionel fitness ikke altid overføres til hverdagen.
Funktionel træning hjælper dig med at:
- Få mere energi
- Forebygge skader
- Forbedre kropsholdning
- Øge styrke og udholdenhed
- Blive bedre til hverdagens bevægelser
Netop derfor benytter både motionister, forældre, børn og eliteudøvere funktionel træning som en central del af deres træning.
Træner du til Hyrox, Crossfit, vægtløftning eller ønsker du blot at blive mere fit, så bør funktionel træning være en del af dit program.
Funktionel træning på Amager
Mange søger efter Fitness Amager, men ønsker i virkeligheden mere end blot adgang til maskiner.
De ønsker:
- Professionel vejledning
- Motiverende fællesskab
- Effektiv træning
- Fleksibilitet
Hos FitGeneration på Amager kombinerer vi funktionel træning med fællesskab og personlig udvikling.
Læs mere om vores tilbud på Amager:
https://fitgeneration.dk/fitnessamager
Funktionel træning og personlig træning
Funktionel træning er også en vigtig del af moderne personlig træning.
Ved personlig træning fokuseres der på:
- Individuelle mål
- Styrkeudvikling
- Vægttab
- Mobilitet
- Skadesforebyggelse
Hos FitGeneration anvender vores uddannede personlige trænere funktionelle principper til at skabe programmer, der passer til den enkelte.
Læs mere om personlig træning:
https://fitgeneration.dk/personlig-traening-med-plads-til-hele-familien/
Kan børn dyrke funktionel træning?
Ja.
Faktisk er mange af de bevægelser, der anvendes i funktionel træning, særligt velegnede til børn og unge.
Børn arbejder blandt andet med:
- Kropskontrol
- Balance
- Koordination
- Styrke
- Motoriske færdigheder
Funktionel træning danner samtidig et stærkt fundament for senere styrketræning.
Derfor er funktionel træning en naturlig del af vores træning for børn og unge hos FitGeneration.
Læs mere om træning for børn:
https://fitgeneration.dk/traening-for-boern-og-unge
Styrketræning for børn og unge
Mange forældre spørger, om styrketræning er sikkert for børn.
Ifølge internationale anbefalinger kan alderssvarende styrketræning være både sikkert og gavnligt, når det foregår under kvalificeret vejledning.
Fordelene inkluderer:
- Øget styrke
- Bedre motorik
- Stærkere knogler
- Lavere skadesrisiko ved sport
- Øget selvtillid
Hos FitGeneration fokuserer vi på teknik, bevægelseskvalitet og udvikling frem for præstation og maksimal belastning.
Funktionel træning i Gentofte
Interessen for funktionel træning vokser også i Gentofte.
Flere familier og voksne søger træningsformer, der kan integreres i en travl hverdag uden at kræve mange timers træning hver uge.
Derfor vælger mange funktionel træning som en langsigtet løsning, hvor sundhed, styrke og livskvalitet udvikles samtidig.
Har i derfor ønsker om at prøve Fitness i Gentofte ved brug af Funktionel træning, kan vores familie træning være lige det i leder efter.
Derfor vælger medlemmer FitGeneration
Hos FitGeneration møder du:
- Uddannede trænere
- Funktionel træning for alle niveauer
- Personlig træning
- Træning for børn og unge
- Familietræning
- Et stærkt fællesskab
Vi tror på, at træning skal være tilgængelig for alle – uanset alder, erfaring og ambitionsniveau.
Kom i gang med funktionel træning
Hvis du ønsker en stærkere krop, mere energi og bedre bevægelse i hverdagen, kan funktionel træning være det rette valg.
Hos FitGeneration hjælper vi både børn, unge, voksne og familier med at skabe sunde vaner og varige resultater.
Book en prøvetime og oplev forskellen.
FAQ
Hvad er funktionel træning?
Funktionel træning fokuserer på naturlige bevægelser, der styrker kroppen til hverdagens aktiviteter.
Er funktionel træning godt til vægttab?
Ja. Funktionel træning kombinerer ofte styrke og kondition, hvilket kan understøtte et vægttab sammen med passende kost.
Kan begyndere dyrke funktionel træning?
Ja. Øvelserne kan tilpasses alle niveauer.
Kan børn dyrke funktionel træning?
Ja. Funktionel træning kan forbedre motorik, balance og styrke hos børn og unge.
Tilbyder FitGeneration personlig træning?
Ja. FitGeneration tilbyder personlig træning med fokus på individuelle mål og langsigtede resultater.
Hvor kan man træne hos jer?
Vi tilbyder hold på Amager, Østerbro, Vesterbro, Nørrebro og Vanløse
Hvor har i primær adresse?
Vi har flest hold på Portugalsgade 13, 2300 København S
