Online træning der passer ind i virkeligheden

Hos FitGeneration hjælper vi børn, unge, voksne og familier med at skabe stærkere vaner gennem online træning og funktionel træning tilpasset en travl hverdag.

For mange handler udfordringen ikke om motivation.

Det handler om:

• tid
• struktur
• energi
• fleksibilitet
• børn
• arbejde
• hverdag

Derfor har vi skabt online træning, som gør det lettere at få bevægelse og træning til at fungere i praksis — uden ekstreme planer eller urealistiske krav.

Du kan træne:

• hjemme
• i fitnesscenter
• på ferie
• udendørs
• eller sammen som familie

Målet er ikke bare at give dig et program.

Målet er at hjælpe dig med at skabe vaner, der holder på lang sigt.

Hvad er online træning hos FitGeneration?

Online træning hos FitGeneration er funktionel træning tilpasset dit niveau, din hverdag og dine mål.

Vi arbejder blandt andet med:

• styrketræning
• funktionel træning
• mobilitet
• kondition
• hjemmetræning
• motorik
• træning for børn og unge
• familietræning

Programmerne er bygget, så de fungerer i en almindelig hverdag — også hvis tiden er begrænset.

Mange af vores medlemmer vælger online træning, fordi det giver:

• mere fleksibilitet
• mindre transporttid
• mere struktur
• mulighed for at træne hjemme
• mulighed for at træne sammen som familie

Online træning for familier

Hos FitGeneration er familietræning en vigtig del af vores koncept — også online.

Mange familier ønsker:

• mere bevægelse i hverdagen
• mindre skærmtid
• sundere vaner
• mere kvalitetstid sammen

Derfor tilbyder vi online træning, hvor børn og voksne kan træne sammen hjemmefra gennem:

• funktionelle øvelser
• styrke
• motorik
• puls
• samarbejdsøvelser
• bevægelseslege

Det handler ikke om at være perfekt.

Det handler om at gøre bevægelse til en naturlig del af hverdagen.

Læs også:

• familietræning hos FitGeneration
• funktionel træning for børn

Online træning for børn og unge

Mange børn og unge har brug for mere bevægelse i hverdagen.

Hos FitGeneration tilbyder vi online træning med fokus på:

• motorik
• styrke
• bevægelsesglæde
• selvtillid
• kropskontrol
• funktionel træning

Programmerne er udviklet, så de kan udføres:

• hjemme
• uden meget udstyr
• i eget tempo
• med fokus på tryghed og udvikling

Læs mere:

• træning for børn og unge
• styrketræning for børn
• fitness for børn under 15

Funktionel træning hjemmefra

Online træning behøver ikke være kompliceret for at være effektivt.

Hos FitGeneration arbejder vi med funktionel træning, der styrker kroppen gennem naturlige bevægelser og realistiske programmer.

Mange af vores online forløb kan gennemføres med:

• kropsvægt
• få redskaber
• kort træningstid
• simple øvelser

Det gør det lettere at holde fast i træningen — også i travle perioder.

Læs også:

• hjemmetræning
• træning på Amager

Sådan fungerer det

1. Vi finder det rigtige forløb

Vi tager udgangspunkt i din hverdag, erfaring og dine mål.

2. Du træner når det passer dig

Hjemme, i center eller hvor du vil.

3. Fokus på struktur og udvikling

Målet er ikke hurtige løsninger, men realistiske vaner og progression.

Personlig online træning

Ønsker du mere individuel sparring, tilbyder vi også personlig online træning.

Her får du:

• struktur
• vejledning
• progression
• træningsplan
• sparring omkring dine mål

Det kan kombineres med:

• personlig træning
• funktionel træning
• familietræning
• hjemmetræning

Læs mere:

• personlig træning på Amager
• personlig træning

Online træning til begyndere

Mange tror, at online træning kun er for meget erfarne personer.

Men hos FitGeneration arbejder vi især med:

• begyndere
• familier
• travle voksne
• børn og unge
• mennesker der ønsker en mere tryg tilgang til træning

Derfor tilpasses træningen altid dit niveau.

Du behøver ikke være i god form for at komme i gang.

Derfor vælger familier og voksne FitGeneration

Funktionel træning med mening

Fokus på bevægelse, styrke, motorik og trivsel.

Fleksibel træning

Træn hjemme, i center eller på farten.

Realistisk tilgang

Ingen ekstreme planer eller “quick fixes”.

Programmer til hele familien

Mulighed for både børn, unge og voksne.

Fokus på motivation og vaner

Vi hjælper dig med at holde fast i træningen over tid.

Klar til at komme i gang?

Kontakt os for at høre mere om vores online programmer og find det forløb der passer til dig eller din familie.