Familie træning: Derfor bør børn og voksne træne sammen

Mange familier vil gerne have mere motion, mindre skærmtid og mere kvalitetstid sammen. Problemet er bare, at hverdagen ofte er fyldt med skole, arbejde, fritidsaktiviteter og praktiske gøremål.

Derfor vælger flere familier familie træning.

Familie træning gør det muligt at være aktive sammen i stedet for hver for sig. Hos Fitgeneration træner børn, unge og voksne side om side i trygge rammer, hvor øvelserne tilpasses alder, niveau og erfaring.

Det betyder, at både børn og forældre kan blive stærkere, få bedre kondition og skabe sunde vaner sammen.

Læs mere her:

https://fitgeneration.dk/familie-traening

Hvad er familie træning?

Familie træning er træning, hvor børn og voksne deltager på samme hold. Det kan være funktionel træning, styrketræning, cirkeltræning, leg, pulsøvelser og samarbejdsøvelser.

Hos Fitgeneration er familie træning ikke kun motion. Det er en måde at skabe:

Mere kvalitetstid
Mindre skærmtid
Bedre motorik
Stærkere kroppe
Mere selvtillid
Fælles motivation
Sunde vaner i familien

Fitgeneration tilbyder familietræning i København på flere lokationer, blandt andet Amager, Østerbro, Vesterbro, Nørrebro, Vanløse og Gentofte.

Hvorfor er familie træning godt for børn?

Børn lærer meget gennem det, de ser voksne gøre. Når børn oplever, at træning er noget, familien gør sammen, bliver bevægelse mere naturligt.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn og unge fra 5-17 år er fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen. Mindst tre gange om ugen bør aktiviteten være med høj intensitet.

Familie træning kan derfor være en god måde at hjælpe børn med at få mere bevægelse ind i hverdagen – uden at det føles som en pligt.

Styrketræning for børn – er det sikkert?

Ja, styrketræning for børn kan være både sikkert og sundt, når det foregår med korrekt teknik, passende belastning og dygtige trænere.

Hos Fitgeneration handler styrketræning for børn ikke om tunge vægte eller præstation. Det handler om at lære kroppen at bevæge sig godt.

Fokus er på:

Teknik
Motorik
Koordination
Kropskontrol
Styrke
Kondition
Selvtillid
Træningsglæde

Fitgeneration tilbyder specifik træning for børn og unge i København, hvor styrketræning, leg og funktionel træning kombineres i trygge rammer.

Læs mere her:

https://fitgeneration.dk/traening-for-boern-og-unge

Derfor er Fitgeneration anderledes end almindelig familietræning

Mange artikler om familie træning giver bare øvelser, man kan lave derhjemme. Det kan være fint som inspiration, men det løser ikke altid det største problem: at få træningen gjort fast, tryg og motiverende.

Hos Fitgeneration får I:

Faste familiehold
Erfarne trænere
Træning for børn, unge og voksne
Styrketræning for børn i trygge rammer
Mulighed for prøvetime
Fællesskab med andre familier
Træning på flere lokationer i København

Prøvetime koster 55 kr. pr. person, og familieholdene varer 55 minutter.

Familie træning i København for alle niveauer

I behøver ikke være i god form for at starte. Hos Fitgeneration tilpasses træningen, så alle kan være med.

Det vigtigste er ikke, om I kan lave perfekte squats eller armbøjninger fra dag ét. Det vigtigste er, at I møder op, bevæger jer sammen og får en god oplevelse.

Familie træning passer især godt til jer, der vil: