Udendørs træning i København

Når sensommeren og efteråret rammer København, er det stadig den perfekte tid til at træne udendørs.

Hos FitGeneration tror vi på, at frisk luft, bevægelse og fællesskab skaber nogle af de bedste træningsoplevelser. Derfor udvider vi vores udendørs træning med endnu flere hold i Fælledparken, Amager Strandpark og Indre By, samtidig med at vi lancerer vores nye løbefællesskab, hvor både børn og voksne kan være med.

Uanset om du ønsker effektiv funktionel træning, hyggelige familieaktiviteter eller ønsker at blive en bedre løber, har vi et hold, der passer til dig.

Hvorfor vælge udendørs træning?

Udendørs træning giver noget helt særligt.

Du får frisk luft, naturlige omgivelser og masser af variation, som gør træningen både sjovere og mere motiverende.

Forskning peger samtidig på, at træning i naturen kan:

• forbedre humøret
• reducere stress
• øge motivationen
• gøre det lettere at fastholde gode træningsvaner
• styrke den mentale trivsel

Derfor oplever mange, at de glæder sig mere til træningen, når den foregår udenfor.

Familiehold og voksenhold

Vi tilbyder to forskellige typer udendørshold.

Familiehold

Vores familiehold er skabt til familier, som gerne vil være aktive sammen.

Her træner børn og voksne side om side gennem leg, samarbejde, styrke og kondition. Alle øvelser kan tilpasses, så både små børn, større børn og voksne får noget ud af træningen.

Det handler ikke om at være den stærkeste.

Det handler om at have det sjovt sammen.

Læs også om vores almindelige familietræning og træning for børn på FitGeneration.

Voksenhold

Voksenholdene fokuserer på funktionel styrketræning, kondition og effektiv træning med egen kropsvægt samt simpelt udstyr.

Holdene passer både til begyndere og øvede.

Træningen varierer fra uge til uge, så kroppen bliver udfordret på nye måder.

Træn flere steder med ét abonnement

Vi ved, at hverdagen ikke altid går efter planen.

Derfor har vi gjort vores udendørshold fleksible.

Køber du adgang til ét ugentligt hold, er du ikke låst til én bestemt dag.

Du kan frit vælge mellem de forskellige dage på den pågældende lokation – du skal blot give træneren besked på forhånd.

Eksempel:

Har du købt ét ugentligt hold i Fælledparken, kan du eksempelvis træne:

• mandag den ene uge
• onsdag ugen efter
• fredag ugen efter igen

Det vigtigste er blot, at du deltager én gang om ugen.

Ønsker du endnu mere fleksibilitet, kan du tilmelde dig flere ugentlige træninger.

• 1 ugentligt hold = deltag én gang om ugen på valgfri træningsdag.
• 2 ugentlige hold = deltag to gange om ugen og vælg frit mellem ugens træninger.
• 3 eller flere ugentlige hold = endnu større frihed og flere træningsmuligheder.

Det gør det nemmere at få træningen til at passe ind i en travl hverdag.

Udendørs træning i Fælledparken

Fælledparken er en af Københavns mest populære parker og danner perfekte rammer for effektiv træning.

Træningstider

Mandag, onsdag, torsdag og fredag

Familiehold

16.30 – 17.30

Voksenhold

17.30 – 18.30

👉 Se alle hold og tilmeld dig her

Udendørs træning på Amager Strandpark

Amager Strandpark kombinerer udsigten til vandet med masser af plads til funktionel træning.

Træningstider

Mandag, tirsdag, onsdag, torsdag og fredag

Familiehold

16.30 – 17.30

Voksenhold

17.30 – 18.30

👉 Se alle hold og tilmeld dig her

Udendørs træning i Indre By

Bor eller arbejder du centralt i København, tilbyder vi også udendørs træning i Indre By.

Træningstider

Mandag, onsdag og fredag

Familiehold

16.30 – 17.30

Voksenhold

17.30 – 18.30

👉 Se alle hold og tilmeld dig her

Nyt løbefællesskab i København

Vi lancerer samtidig vores nye løbefællesskab.

Målet er at skabe et socialt fællesskab, hvor alle kan være med – uanset om du aldrig har løbet før eller allerede træner regelmæssigt.

Der bliver fokus på:

• løbeteknik
• intervaller
• rolige fællesture
• motivation
• fællesskab
• progression

Vi ønsker at gøre løbetræning til noget, man glæder sig til.

Træning

Mandag og onsdag

👉 Tilmeld dig løbeholdet her

Hvem kan deltage?

Holdene er udviklet til:

• familier
• begyndere
• motionister
• personer som ønsker at komme i bedre form
• dem der ønsker social træning
• tidligere løbere der vil tilbage i gang

Alle øvelser kan tilpasses dit niveau.

OBS! på familehold kan man tage børn med helt gratis og de kan deltage :) Vores voksenhold kan børn godt komme med, men det er ikke sikkert de kan deltage, grundet sammensætning af træningen.

Derfor vælger mange FitGeneration

Hos FitGeneration handler træning om meget mere end kalorier.

Vi tror på:

• fællesskab
• trygge rammer
• dygtige trænere
• høj faglighed
• træning for hele familien
• fleksibilitet
• glæden ved at bevæge sig

Derfor bliver mange hos os i mange år.

Klar til at træne udendørs?

Uanset om du vil træne med familien, forbedre din kondition eller blive en del af et stærkt løbefællesskab, er der plads til dig hos FitGeneration.

Vælg den lokation, der passer bedst til din hverdag, og oplev hvor meget sjovere træning kan være, når den foregår under åben himmel.

Vi glæder os til at byde dig velkommen.

FAQ

Kan jeg skifte træningsdag fra uge til uge?

Ja. Har du købt ét ugentligt hold, kan du frit vælge mellem ugens træningsdage på din lokation. Giv blot træneren besked inden.

Kan jeg træne flere gange om ugen?

Ja. Ønsker du to eller flere ugentlige træninger, kan du tilmelde dig flere hold og dermed benytte flere træninger hver uge.

Er udendørsholdene for begyndere?

Ja. Alle øvelser kan tilpasses, så både begyndere og øvede får en god træning.

Kan børn være med?

Ja. Familieholdene og vores løbefællesskab er udviklet, så både børn og voksne kan træne sammen.

Hvad skal jeg medbringe?

Du skal blot møde op i træningstøj, løbesko og med en drikkedunk. Vi sørger for alt nødvendigt udstyr.